odzywki a

Waga: 93 Wzrost: 188 Klata:107 Brzuch Troszkę nad pępkiem: 95!!!!! <--- Oponka jest Kark: 41 Zmierzyłem poziom tłuszczu według jednego z sposobów z forum i wyszło mi 26% Dużo czy mało ? 1 posiłek 80g płatków 2 jajka 10ml oliwy z oliwek łyżka miodu mleko + dżem 2 posiłek Jajecznica z 4 jajek + 80g płatków 3 posiłek Szejk 60g płatków + 40g odżywki [...]

[...] trening siłowy split ok. 18.00-19.00. Pompa na maxxa, bez półśrodków Teraz dorzucam bieganie po siłowni na początek 20 minut, które chcę zwiększać max do 40-45 min. odzywki jakie aktualnie używam: - kreatyna Treca - bialko Isolate 100 treca - przedtreningówka Universala - Shock Therapy - BCAA G-Force A więc do rzeczy. Chciałbym mieć w [...]

Witam Mam 19 lat, 183 cm i 86kg wagi. Mam trochę tłuszczu i nie bardzo podoba mi się to co sobą reprezentuje. Wiadomo nowy rok, nowe postanowienia:D Trzeba o siebie zadbać. Trening ktróry dotychczas mialem Poniedziałek: Klatka 4*10,8,8,6 wyciskanie płaska 4*10,8,8,6 wyciskanie skośna 4*10.8,8,6 rozpiętki płaska 4*10,8,8,6 rozpiętki skośna Wtorek [...]

WSKAŹNIK BMR 1991 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ - 3086 kcal 15% białka: 463 kcal = 116 g 55% węglowodanów: 1697 kcal = 424 g 30% tłuszczu: 926 kcal = 103 g WSKAŹNIK WHR 1.03 otyłość typu jabłko Wyciskanie leżąc max 125 kg Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 [...]

Witam, piszę trochę w strachu, bo byłem dziś u lekarza, powiedział mi coś, co mnie naprawdę wystraszyło. Podobno ludzie otyli, którzy przez lata wyhodowali u siebie więcej komórek tłuszczowych niż to jest u szczupłych ludzi nigdy nie będą mogli dojść do idealnej sylwetki. Tak jak widoczny zarys mięśni, widoczny sześciopak na brzuchu itp. Czy jest [...]

Witam wszystkich, ćwiczę regularnie na siłowni 3 razy w tygodniu, ważę ok 72 kilo przy wzroście ok 186cm przy wieku prawie 16 lat. W tym miesiącu mam zaczynać sporty walki a czasem staram się przebiec kilometr co około dwa dni i to by było chyba na tyle o mnie. Stopniowo zwiększam swoją aktywność fizyczną. W ostatnim czasie brałem czasem w dniu [...]

Witam! Jestem mocno zdeterminowany żeby od 2 X zacząć w końcu odżywiać się jak na sportowca przystało :). Przeczytałem parę artykułów (dla pewności wykonałem tą czynność dwukrotnie), i pewien zarys przyszłej diety już posiadam. Dzięki niej chcę: Przybrać na masie, Przyspieszyć regenerację oraz poprawić samopoczucie:). Składniki "odżywcze" mam [...]

z przykroscia musze sprzedac gainer 2 vitalmaxa ,otwarty ale nie ruszany jest dokladnie 4,5kg tyle ile ma byc co do ceny jestem gotow do negociaci ,oczywisice nie zalezy mi aby byla to tylko kasa moga byc odzywki/suple ,jadrowe dynamo do roweru ew. bilet na lot w kosomos piszcie tu lub priv,gg smak najlepszy na swieice biala czekolada

witam mam takie pytanie.szukałem informacji w wyszukiwarce ale nie znalazłem takowych.Mianowicie czy ktos może polecic jakies inne dobre firmy produkujące suplementy i odżywki??Dużo czytałem różnych wypowiedzi i dużo osób mówi ze np.Vital Max jest dobrą firmą bo są lepsze smaki i nizsze ceny.Nie planuje nic kupowac ale takie informacje by się [...]

Witajcie :) Mam do was kilka pytań . Ważę 83 kg przy 177 cm wzrostu . Mam 17 lat . W pon wt i śr biegam . Jest to bardzo wyczerpujący bieg , ponieważ biegam po polu gdzie jest mnóstwo wzniesień itp. Praktycznie cała droga jest pod lekką górkę. W czw i pt chodzę po 1 godzinę na basen. Po tym zawsze wykonuję różne proste ćwiczenia typu : pompki , [...]

Witam! Jestem tutaj nowy i chciałbym abyście pomogli ułożyć mi plan FBW z priorytetem na klatę. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie wiem kompletnie nic dlatego zwracam się z tym problemem do specjalistów. Przeglądałem pełno porad oraz rozpisek treningów ale nie wszystkie zgadzały się z moim sprzętem oraz tym czego oczekiwałem. [...]

Witam. Potrzebuję pomocy w doborze pierwszej odżywki. Na siłowni ćwiczę rok, lecz miałem przerwę wakacyjną i dopiero wracam do treningu.Chce rozpocząć pełną parą. Chce teraz przez miesiąc zrobić ogólnorozwojowy trening i trenować bez wspomagaczy aby wrócić do formy sprzed wakacji. Dietę już konstruuję powoli na masę. Nie wiem co dolożyc jak wywali [...]

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka na wf-ach bieganie itd 3x w tyg Odżywianie: Do tej pory masa przez ok 8mies .NAniej +20 kg do przodu odzywki tylko miesiac biłko + bcaa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie [...]

Siemanko mam koleszke który jest po cyklu z metanabolem i ma zamiar się wyrzeżbić ...ale niewie co wziaść :/ ma zamiar zacząć w trakcie wakacji proszę was abyście mu doradzili jaki ma stosować doping i odżywki :D myslał on o dwóch połączeniach Salbutamol+Testosteron propionate Decadurabolin+winstrol Winstrol+Prolongatum-ten raczej by odpadał bo [...]

Witam. Wiem, że było wiele podobnych tematów, ale nie znalazłem niczego co zadowoliłoby mnie do końca. Mam 19 lat, 197cm wzrostu i niecałe 84 kilo wagi i zaj**iście szybką przemiane materii. Z siłownią miałem kontakt wcześniej, ale przez słomiany zapał kilka razy odpuściłem. Od miesiąca zacząłem chodzić na siłownię (w sumie 5 tygodni [...]

Dieta: ścisłej nie ma trzymam ilość B:W:T (ok.2:ok.6:ok.1/kg.m.c.) w 5-7 posiłkach dziennie Trening: 4 razy w tygodniu pon. klata + przysiady śr. bary + kaptury czw. plecy + dwugłowe ud i łydki sob. triceps + biceps Odżywki i suplementy stałe: Gainer Vitalmaxa po treningu 80-100 g białko Ostrowia godzina przed snem 30-40g + czasami w trakcie dnia [...]

Witam. Na wstępie napiszę ze nigdy nie byłem fanem dopingu. Trenować zaczęłem dobre 10 lat temu z mniejszymi , większymi przerwami. Niedawno wznowiłem treningi po 2 latach przerwy. Odżywki, aminokwasy, glutamina...i nieszczęsny Acetosteron Olimpa. To właśnie on spowodował, że musiałem po jego odstawieniu udać się do seksuologa (brak wzwodu). [...]

Witam. Jest to mój pierwszy temat na forum więc mam nadzieję że zgodnie z regulaminem. Mój problem to brak koncepcji na diete a dokładnie na rodzaj diety tzn. dieta z deficytem czy nadwyżką kaloryczna. Jestem osobą chuda dlatego odrazu rzucilem się na diete z nadwyżką kaloryczną wspomaganą suplementacją węglowodanami, białkiem i do tego kreatyna, [...]

[...] Whey 80 (Olimp), Pure Whey Isolate 95 (Olimp), Xtreme Pro Whey (SNI) jakie proporcje bialka i w jakich porach? napiszcie mi tez jakie najlepsze aminokwasy? jak mam takie odzywki i kupie do tego bialko to aminokwasy jeszcze porzydatne sa? mam takie: Kreatyna, Dekstroza, L-Glutamina, Carbo, HMB, Bialko (dokupie) - potrzebne do tych aminokwasy?

[...] w htttp://sklep.sfd.pl w super cenie 203,30 zl. Jest to super pozycja dla tzw. hardgainerow oraz innych osob borykajacych sie z przyrostem masy. Procz ceny zaleta tej odzywki jest bardzo dobra rozpuszczalnosc oraz smak. 1 kg gainer'a wychodzi po 20,33 zl to obecnie najlepsza oferta w tej klasie na rynku odzywek w Polsce. Szczegolowy opis [...]